현대인의 건강을 위협하는 다양한 질병! 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 필수입니다. 면역력 강화에 도움이 되는 생활 습관과 음식, 운동법, 그리고 효소 영양소인 BOB 효소의 역할을 구체적으로 소개합니다. 이 글을 통해 건강한 삶을 위한 실천 방법을 익혀보세요!1. 면역력을 강화하는 건강한 식단건강한 식단은 면역력을 높이는 가장 기본적인 방법입니다. 면역력을 강화하기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하세요.① 면역력 강화에 도움을 주는 필수 영양소비타민 C: 감귤류, 키위, 브로콜리, 파프리카 등 (항산화 효과 & 면역력 증진)비타민 D: 연어, 계란, 버섯 등 (면역 세포 활성화)아연: 견과류, 해산물, 콩류 등 (면역 세포 기능 향상)프로바이오틱스: 김치, 요거트, 된장 ..
