안녕하세요, 여러분! 혹시 밤마다 잠을 이루지 못하고 뒤척이며 힘든 시간을 보내고 계신가요? 불면증은 현대인의 삶에서 흔히 발생하는 문제로, 정신적·신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 불면증의 원인과 해결 방법, 그리고 BOB 효소와 비오에이드를 활용한 자연적인 수면 개선법을 함께 알아보겠습니다.1. 불면증이란?불면증(Insomnia)이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊은 잠을 자지 못해 낮 동안 피로감을 느끼는 수면 장애를 의미합니다. 단순히 하루 이틀 정도 잠을 설친 것이 아니라, 지속적으로 잠을 제대로 이루지 못하는 경우 불면증이라고 할 수 있습니다.불면증의 유형✅ 입면 장애: 잠드는 데 30분 이상 걸리는 경우 ✅ 유지 장애: 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 경우 ✅ 조기 각성:..
